Velkommen til endnu en spændende sæson i Solrød Svømmeklub.

Vi fortsætter det gode samarbejde med DGI og deres Svømmeskolekoncept. 
Vi er taknemmelige for al den positive feedback vi har fået på at vi har indgået samarbejdet. Hvis dit barn har svømmet hos os de sidste 2 sæsoner, skal du gennem svømmebogen så den kan blive fyldt med mærker som dit barn udvikler sig.

Mere ananas i egen juice

Endnu en succes fra sæsonen 2024/25 fortsætter i den kommende sæson.

Når du er tilmeldt et af Solrød Svømmeklubs egne svømmehold fra sæsonstart, vil du nemlig igen i år få mulighed for at bestille din helt egen klub T-Shirt.

Vi sender en mail når vi er klar til at modtage bestillinger. Indtil da... TAK til alle vores fantastiske sponsorer for at gøre dette muligt.

Vi ser frem til forrygende sæson.

De bedste svømmehilsner

Bestyrelsen i Solrød Svømmeklub
- Byens Svømmeklub

Babyhold 0-1 år

Vi er i vandet på babyens præmisser 

Vi er helt nede i gear. Vi mærker vandet og oplever små særlige øjeblikke. Som forælder vil du lærer at støtte på de rigtige måder, for at give dit barn bedst mulig bevægelsesfrihed i vandet. Efterhånden sætter vi flere øvelser på, udforsker kanten og dykker.

Nøgleord Vandtilvænning, balance, selvredning og hygge

Babyhold 1-2 år

Vi er er vandet på barnets præmisser 

Din svømmer har opdaget, at vi er flere og han/hun nyder selskab af andre. Vi leger, svømmer, hopper og udfordre vandet. Vi arbejder på at stykke svømmerens motorik og balance

Nøgleord Vandtilvænning, balance, selvredning og hygge

Babyhold 2-3 år

Vi er er vandet på barnets præmisser 

Din svømmer har nu fået noget alder, og vi gør svømningen mere og mere selvstændig. Vi arbejder på at svømmeren klarer sig mere og mere uden forælderens hjælp. Vi hygger, leger, hopper, svømmer, udforsker, dykker mm. 

Nøgleord Vandtilvænning, balance, selvredning og hygge

Er barnet fyldt 3 år eller næsten fylder 3 år - se Forælder & Barn 3-4 år

Forælder & Barn 3-4 år (Mærke 1-2)

Holdet er for børn mellem 3-4 år, som undervises sammen med 1 forældre. På dette niveau lærer børnene at blive fortrolige med vandet sammen med 1 forældre. Børnene lærer at komme sikkert ned i vandet uden hjælp fx ved at bruge trappen eller sidde på kanten. Gennem leg arbejder vi med børnenes balance, vejrtrækning og få hovedet under vandet.

Tjekliste:

• Er dit barn mellem 3 og 4 år
• Er der en voksen deltagende hver gang

Begyndere I (Mærke 3-5)

Holdet er for børn fra 5 år og henvender sig til børn, som kan færdes i vandet uden forældre. På dette niveau lærer børnene at blive fortrolige med vandet uden forældre.

I vandet øges udfordringerne på vejrtræknings&ndash og balanceøvelserne, f.eks. ved at vende sig fra maven til ryggen uden at løfte hovedet, sidde på bunden og lave en kontrolleret vejrtrækning.

Tjekliste:

• Er barnet fyldt 5 år
• Er barnet nogenlunde i stand til at modtage en samlet instruktion
• Er barnet klar til at lære at være i vandet uden mor/far

Begyndere II (Mærke 3-5)

Holdet er for børn fra 5 år og henvender sig til børn, som er for dygtige til at gå på Begynder 1, men som endnu ikke er vurderet klar til undervisning på dybt vand.

Vi arbejder videre med at gøre børnene fortrolige med vandet og der vil desuden være fokus på vejrtræknings&ndash og balanceøvelser, f.eks. ved at vende sig fra maven til ryggen uden at løfte hovedet, sidde på bunden og lave en kontrolleret vejrtrækning.

Tjekliste:

• Er barnet fyldt 5 år
• Har barnet tidligere modtaget svømmeundervisning og gået på vores begynder 1 hold - men ikke klar til Letøvede 1 endnu.

Begynder 8+ 

Holdet er for børn som er startet lidt sent eller ikke helt er klar til Letøvede 2, men har en aldre der gør de vil kunne få meget ud af 45 min svømning og er mere klar til, at lærer. 

Målet med holdet er, at du skal være klar til at svømme på Letøvede 2 eller delfin , når sæsonen er slut. 

Efterhånden som trygheden til vandet bliver større, øver vi balancefærdigheder og bygger videre på de grundlæggende færdigheder. Bevægelse og stilartssvømning særligt crawl og rygcrawl fylder meget og barnet introduceres desuden til dele af butterfly og brystsvømning og skal kunne flyde og bevæge sig frit i vandet.

Flere vi komme fra et Letøvede 1 hold, men ikke helt er tryg nok ved det store bassin eller startet sent til svømning

 Der undervises kun  store bassin 

Tjekliste:

• Er barnet fyldt 8 år
• Er barnet nogenlunde i stand til at modtage en samlet instruktion
• Er barnet klar til at lære at være i vandet uden mor/far

Letøvede I (Mærke 6-8)

Holdet er for børn der er glade for vandet og klar til at blive undervist på dybt vand. I takt med større tryghed og balancefærdigheder bygger vi videre på de grundlæggende færdigheder barnet har opnået på begynderholdet.

Bevægelse og stilartssvømning særligt crawl og rygcrawl fylder mere nu og barnet introduceres desuden til dele af butterfly og brystsvømning og skal kunne flyde og bevæge sig frit i vandet.

Tjekliste:

• Er barnet klar til at svømme i det store bassin
• Har barnet nogenlunde styr på crawl / ryg crawl 
• Kan barnet svømme 25 meter ved brug af hjælpemidler

Bemærk: Dette hold indgår i vores nye svømmeskolekoncept i samarbejde med DGI. I modsætning til tidligere sæsoner, svømmes der ikke længere på banerne 1-6.
Vi inddeler i stedet bassinet i blokke/felter så vanddybden tilpasses i takt med barnets progression i vandet. Letøvede I svømmer i den lave del af det store 25-meter bassin. Vi vil markere mødestedet med et beachflag så det er nemt at finde derhen, hvor træningen foregår. Du kan læse mere om det nye svømmeskolekoncept her.

Letøvede II (Mærke 9-12)

Holdet er for børn som er klar til flere udfordringer på dybt vand. Der arbejdes stadig med teknikken i crawl og rygcrawl, og især korrekt vejrtrækning ved crawl.

Fly-ben og bryst-arme bliver en større del af undervisningen, ligesom der arbejdes videre med afsæt fra kanten og hovedspring.

Tjekliste:

• Kan barnet svømme mindst 25 meter crawl / ryg crawl uden brug af hjælpemidler
• Har svømmeren kendskab til butterfly
• Kan svømmeren flyde frit i vandet

Bemærk: Dette hold indgår i vores nye svømmeskolekoncept i samarbejde med DGI. I modsætning til tidligere sæsoner, svømmes der ikke længere på banerne 1-6.
Vi inddeler i stedet bassinet i blokke/felter så vanddybden tilpasses i takt med barnets progression i vandet. Letøvede II svømmer i den dybe del af det store 25-meter bassin. Vi vil markere mødestedet med et beachflag så det er nemt at finde derhen, hvor træningen foregår. Du kan læse mere om det nye svømmeskolekoncept her.

Øvede (Mærke 13-16) 

Holdet er for børn som godt kan lide at svømme. De grundlæggende færdigheder indgår stadig i undervisningen på dette niveau, men det helt store fokus er, at barnet kan svømme alle fire stilarter, når du har gennemført dette niveau. Samtidig vil barnet udføre en række udfordrende øvelser fx at kravle på bunden, sidde på mange bensparksplader, og lave springende saltoer.

Tjekliste:

• Kan barnet svømme 100 meter crawl / rygcrawl teknisk korrekt
• Har svømmeren nogenlunde styr på Fly-ben
• Har svømmeren kendskab til brystsvømning
• Kan svømmeren lave kolbøtter i vandet
• Kan svømmeren lave hovedspring fra skammel

Stjernehold  

Vores Stjernehold er for unge svømmere mellem 12 og 18 år, som fortsat ønsker at udvikle sine kompetencer i vandet. Holdet henvender sig til habile svømmere, som også ønsker at prøve kræfter med andre former for vandaktiviteter end svømning som eksempelvis vandpolo, livredning, udspring eller alternative undervisningsmetoder mm. 

På Stjernehold går man 1 gang ugentligt

Ønsker du, at gå 2 gange ugentligt -  få du den ekstra gang for kun 700 kr mere  kontakt solklub@solklub.dk 

• Er svømmeren mellem 12 og 18 år
• Kan svømmeren svømme følgende;
1. 50 meter brystsvømning
2. 100 meter crawl / ryg crawl
3. 50 meter butterfly
4. 12,5 undervandssvømning
• Grundlæggende vendeteknik
• Styr på vejrtrækning
• Hovedspring fra skammel

Vandskræk/begynder svømning

Holdet er et begynderhold i øvebassinet, hvor det primære formål er vandfortrolighed samt de indledende svømmeteknikker.

Tjekliste

• Mindst være fyldt 16 år
• Viljen til gerne at vil lære at være fortrolig med vand

Voksenmotion

Holdtypen for dem, der gerne vil holde sig i form gennem svømning og samtidig lære/vedligeholde den korrekte svømmeteknik. Der undervises ikke samlet, men lægges op til at hver enkelt svømmer, drøfter ønsker til holdets træner. Dette kan være simple programmer, individuelle ønsker om hjælp til noget specifikt eller blot at lære en ny stilart. 

Der er forskellige hold, således man har mulighed for at svømme en halv eller en hel time. 

Tjekliste

• Mindst være fyldt 16 år
• Gerne kunne svømme 200 meter

Crawl

Master

Holdtypen for dem, der gerne vil holde sig i form gennem svømning og samtidig lære/vedligeholde den korrekte svømmeteknik. Holdet svømmer 2 gange ugeligt, og der stilles mulighed for at kunne deltage i Master konkurrence

Tjekliste

• Mindst være fyldt 18 år
• Skal kunne svømme 1000 meter
• Gerne være tidligere elite svømmer

Passivt medlemskab (Efterskole)

Dette medlemskab er for svømmere i Solrød Svømmeklubs konkurrenceafdeling, der er på efterskole.

Medlemskabet giver adgang til at deltage i træninger når man er hjemme fra efterskole og kunne stille op for Solrød Svømmeklub i konkurrencer. 
Begge dele efter aftale med klubbens Cheftræner.

Deltagelse i stævner (startgebyrer m.v.), er for svømmerens egen regning.
Deltagelse i træningslejr er ligeledes fuld egenbetaling.

Delfinholdet er for de børn der udover at lære at svømme, også ønsker at dyrke svømningen som sport - Typisk årgang 2016-2017

Holdet er et pre-konkurrencehold, hvilket vil sige at vi træner henimod at blive en del af konkurrenceafdelingen i Solrød Svømmeklub, men der stilles ingen krav om deltagelse i konkurrencer med videre – dette er alene et tilbud med nogle få interne stævner i løbet af året.

På Delfinholdet er målsætningen:

• At udvikle grundlæggende færdigheder inden for svømning/sport
• At fremme fysisk aktivitet og en sund livsstil
• At lære børnene vigtigheden af samarbejde og teamwork
• At opbygge selvtillid og selvværd gennem små konkurrencer og præstationer

Træning foregår mere struktureret end undervisningen på vores almindelige svømmeskolehold. En typisk træning vil indeholde følgende elementer:

• Opvarmning: Let fysisk aktivitet som løb, hop og strækøvelser for at forberede kroppen til træning.
• Tekniktræning: Grundlæggende teknikker inden for svømning, såsom kropskontrol, bevægelse og positionering.
• Spil og leg: Sjove aktiviteter og små spil, der integrerer teknikkerne og fremmer teamwork.
• Konkurrencetræning: Simulerede konkurrencer og situationer, hvor børnene lærer at anvende det, de har lært, i en konkurrenceindstilling.
• Afslutning: Nedkøling og refleksion over dagens træning, ofte med en kort samtale om dagens højdepunkter og udfordringer.

Trænere på Delfinholdet er typisk tidligere konkurrencesvømmere der på egen krop har været igennem hele rejsen fra nybegynder til at dyrke svømmesporten på aller højeste plan.

Solrød Next-Gen

Solrød Next-Gen, er det første trin i Solrød Svømmeklubs konkurrenceafdeling og henvender sig til talentfulde svømmere i alderen 8-11 år. Optagelse på Next-Gen, sker efter vurdering af klubbens konkurrencetrænere. Der tilbydes prøvetræning inden endelig optagelse.

Holdet har fokus på at udvikle de grundlæggende tekniske færdigheder inden for crawl, rygcrawl, butterfly, brystsvømning og medley.

Der arbejdes desuden med startspring, vendinger og streamline, så svømmerne bliver fortrolige med konkurrencesvømningens grundelementer.

På Next-Gen, kombineres seriøs træning med leg og fællesskab. Træningen skal være både lærerig og sjov, så svømmerne bevarer motivationen og glæden ved svømning. Samtidig begynder svømmerne at blive introduceret til stævner, hvor de kan prøve sig selv af i trygge rammer. Det sker ved interne stævner og nogle mindre stævner, hvor der konkurreres mod svømmere fra vores ’Venskabsklubber’.

Træning og aktiviteter
 Next-Gen, træner 2 gange om ugen og træningen inkluderer både tekniske øvelser og kortere svømmeserier. Svømmerne lærer at svømme længere distancer og begynder at forstå, hvordan en svømmetræning er opbygget.

Udover den daglige træning deltager svømmerne i de planlagte stævner og sociale arrangementer. Enkelte svømmere, kan blive tilbudt at deltage i træningslejre eller stævner med overnatning sammen med klubbens øvrige konkurrencehold.

Vilkår for tilmelding:

• Der gives samtykke til anvendelse af portrætbilleder og fokusbilleder
• Der gives samtykke til anvendelse af foto- og videooptagelser i træningsøjemed.
• Minimum ét familiemedlem i husstanden, er tilmeldt ’Forældrehjælpskontingent’
• Møder stabilt op til alle træninger og stævner
• Melder afbud til træneren ved fravær

• Repræsenterer klubben og bærer klubtøj ved træning og stævner

• Udviser lyst til at lære og udvikle sig som konkurrencesvømmer
• Forældre støtter op om svømmerens udvikling og engagement
• Forældre deltager som official ifølge klubbens retningslinjer
• Forældre og svømmere er bekendt med klubbens håndbøger og efterlever dem

Rising Kids i Solrød Svømmeklub

Udviklingsholdet er for svømmere, der ønsker at tage næste skridt mod konkurrencesvømning på højt niveau, samtidig med at de er en del af et fællesskab med fokus på både træning og sociale oplevelser. Her bygges fundamentet for den tekniske, fysiske og mentale udvikling, der kræves for at blive en dygtig konkurrencesvømmer. Svømningen skal have høj prioritet, og det forventes, at svømmerne deltager aktivt i træning, stævner og sociale arrangementer.

Holdet træner op til fire gange om ugen, heraf én morgentræning, og svømmerne deltager i turneringsstævner, invitationsstævner, Østdanske- samt Danske Årgangsmesterskaber.

Der afholdes der én årlige træningslejr i efterårsferien og derudover stævner med overnatning, for at styrke fællesskabet og svømmernes udvikling. Træningslejre og stævner kan være i Danmark eller udlandet. Svømmere der udviser evne, engagement og forventes at rykke op på Solrød Elite i den kommende sæson, kan inviteres med på Eliteholdets træningslejr (Forventeligt imellem uge 42 og påsken).

Der arbejdes med svømmeteknik, hvor svømmerne lærer at mestre alle fire stilarter og opnår en teoretisk forståelse for, hvordan teknik og bevægelser påvirker deres præstationer. Undervisningen omfatter blandt andet undervandssvømning, udholdenhedstræning og variation i øvelserne for at udvikle alsidige og bevidste svømmere.

Udviklingsholdet er ikke kun et sted for sportslig udvikling, men også et hold hvor svømmerne skal føle sig trygge i træningsmiljøet og bidrager til holdets fællesskab uden mor og far.

Vilkår for tilmelding:

• Der gives samtykke til anvendelse af portrætbilleder og fokusbilleder
• Der gives samtykke til anvendelse af foto- og videooptagelser i træningsøjemed
• Minimum ét familiemedlem i husstanden, er tilmeldt ’Forældrehjælpsholdet’
• Møder stabilt op til alle træninger og stævner
• Melder fravær til træneren på forhånd
• Deltager i stævner og træningslejre, som klubben udvælger
• Udviser vilje til at udvikle sig teknisk, fysisk og mentalt
• Repræsenterer klubben professionelt og bærer klubtøj ved træning og stævner
• Forældre støtter op om svømmerens udvikling og engagement
• Forældre deltager som official ifølge klubbens retningslinjer
• Forældre og svømmere er bekendt med klubbens håndbøger og efterlever dem

Solrød Elite

Solrød Elite, er Solrød Svømmeklubs bedste hold og er for svømmere, der ønsker og kan konkurrere på højeste nationale niveau inden for årgangs-, junior- og seniorrækkerne.

Holdet har fokus på at videreudvikle svømmernes tekniske, fysiske og mentale færdigheder og skabe en stærk præstationskultur, der samtidig værner om den enkelte svømmers trivsel og udvikling.

Der trænes seks gange om ugen, heraf tre morgentræninger, samt flere ugentlige landtræninger i forbindelse med svømmetræningen, hvor vægt- og stabilitetstræning indgår for at optimere svømmernes styrke, balance og koordination.

Eliteholdet forventes at have 2 årlige træningslejre i henholdsvis Danmark og udlandet. Dertil også stævner med overnatning i Danmark og udlandet. Som elitesvømmer, forventes det at man deltager i de planlagte stævner, træningslejre og ture, som kan ses i aktivitetskalenderen fra sæsonstart.

Du kan se mere i klubbens håndbøger om eksempelvis økonomi, deltagelse i stævner og træningslejre.

På Eliteholdet forventes det, at svømningen har topprioritet, og at svømmeren møder velforberedt, engageret og motiveret til træning, stævner og træningslejre.

Der er ikke plads til andre sportsgrene på eliteniveau, da den nødvendige træningsmængde kræver fuldt fokus.

Det forventes at der er en tæt dialog imellem svømmer, forældre og træner samt at der tages ansvar for egen restitution, kost og livsstil – med støtte og vejledning fra trænerteamet.

For at blive en del af Eliteholdet skal svømmeren udtages af klubbens cheftræner. Nye svømmere fra andre klubber kan optages efter aftale med cheftræneren.

På Eliteholdet stilles der krav til deltagelse i de planlagte aktiviteter. Samtidig støtter klubben op om, at svømmerne har en sund balance mellem sport, skole/uddannelse og sociale relationer.

Økonomi:

På dette hold er der en forventet årlig omkostning på omkring 25-30.000 kr. årligt inklusive kontingent, træningslejre, stævner og udstyr. Dertil kommer eventuelle mesterskaber.

Vær opmærksom på at jo flere kravtider der opnås, jo mere vil udgiften stige da mesterskaber er forbundet med udgifter til ophold og transport. Der henvises i øvrigt til klubbens håndbog omkring økonomi.

Vilkår for tilmelding:

• Der gives samtykke til anvendelse af portrætbilleder og fokusbilleder
• Der gives samtykke til anvendelse af foto- og videooptagelser i træningsøjemed
• Minimum ét familiemedlem i husstanden, er tilmeldt ’Forældrehjælpsholdet’ – er svømmeren 18 år eller ældre, kan svømmeren selv tilmelde sig ’Forældrehjælpsholdet’
• Møder stabilt op til alle træninger og stævner
• Melder fravær til træneren på forhånd
• Deltager i stævner og træningslejre, som klubben udvælger
• Udviser vilje til at udvikle sig teknisk, fysisk og mentalt
• Repræsenterer klubben professionelt og bærer klubtøj ved træning og stævner
• Forældre støtter op om svømmerens udvikling og engagement
• Forældre deltager som official ifølge klubbens retningslinjer
• Forældre og svømmere er bekendt med klubbens håndbøger og efterlever dem

Hver konkurrencesvømmer, er forpligtet til at minimum ét medlem af familien hver sæson er betalende til ’Forældrehjælp’.

Kontingentet sikrer økonomien til kontinuerligt at uddanne officials til at dække de nødvendige vagter i forbindelse med stævnedeltagelse.

Medlemskab af forældrehjælpsholdet, kan kun godkendes af Solrød Svømmeklubs konkurrenceudvalg. 

Enhver der skal på uddannelse, skal i den pågældende sæson betale for et forældrehjælpskontingent.

Skal flere forældre fra samme familie på uddannelse i samme sæson, skal begge forældre være medlem af forældrehjælpsholdet i den pågældende sæson.

Svømmere over 18 år kan tilmelde sig selv.

Som familie til en svømmer i konkurrenceafdelingen, kan en person over 18 år i husstanden tilmelde sig dette hold.

Medlemskab af holdet, kan kun godkendes af Solrød Svømmeklubs konkurrenceudvalg.

Medlemskabet giver adgang til at familiens svømmere kan have en svømmekonto i klubben, og dækker de administrative udgifter i den forbindelse. På Svømmekontoen, kan der optjenes point ved forskellige aktivitet udført i klubbens navn. De optjente point kan benyttes i forbindelse med træningslejre, stævner eller relevant svømmeudstyr.

Medlemskabet er passivt og giver ikke stemmeret på generalforsamlingen.

Forlader svømmeren Solrød Svømmeklub, kan de optjente point overdrages til et andet familiemedlem i Konkurrenceafdelingen. Ellers tilfalder de optjente point Solrød Svømmeklub.