Velkommen til en ny og spændende sæson i Solrød Svømmeklub.

Har du ikke allerede set det, har vi i den kommende sæson investeret massivt i at forbedre vores svømmeskole, hvor vi i samarbejde med DGI indfører et gennemtestet koncept.
Du kan læse mere her.

Ny opdeling i bassinerne

Med det nye koncept, kommer vi også til at inddele områderne hvorpå vi udnytter bassinerne på en ny måde. I tidligere sæsoner, har alle hold svømmet på én-to baner i det store 25-meter bassin.

For holdene:

• Letøvede I
• Letøvede II

Inddeler vi i fremover bassinet i ’blokke’, så børn på 'Letøvede I' træner i den lave ende, imens børn på 'Letøvede II' træner i den dybe ende. På den måde følges vanddybde og barnets udvikling i vandet ad.

Andre hold træner fortsat på den traditionelle baneopdeling.

Find det sted du skal svømme

I vores halplan, kan du se hvor dit svømmehold skal træne. Er det i 25-meter bassinet, kan du se på overskriften om det er BANE-opdelt eller BLOK-opdelt.

Skal du svømme BANE-opdelt, går du selvfølgelig bare til den bane der er angivet. 
Skal du svømme BLOK-opdelt, har vi opstillet beachflag hvor du kan gå efter nummeret på flaget. Herunder, kan du også se hvordan de to opdelinger fungerer.

Babyhold 0-1 år

Vi er i vandet på babyens præmisser 

Vi er helt nede i gear. Vi mærker vandet og oplever små særlige øjeblikke. Som forælder vil du lærer at støtte på de rigtige måder, for at give dit barn bedst mulig bevægelsesfrihed i vandet. Efterhånden sætter vi flere øvelser på, udforsker kanten og dykker.

Nøgleord; Vandtilvænning, balance, selvredning og hygge

Babyhold 1-2 år

Vi er er vandet på barnets præmisser 

Din svømmer har opdaget, at vi er flere og han/hun nyder selskab af andre. Vi leger, svømmer, hopper og udfordre vandet. Vi arbejder på at stykke svømmerens motorik og balance

Nøgleord; Vandtilvænning, balance, selvredning og hygge

Babyhold 2-3 år

Vi er er vandet på barnets præmisser 

Din svømmer har nu fået noget alder, og vi gør svømningen mere og mere selvstændig. Vi arbejder på at svømmeren klarer sig mere og mere uden forælderens hjælp. Vi hygger, leger, hopper, svømmer, udforsker, dykker mm. 

Nøgleord; Vandtilvænning, balance, selvredning og hygge

Er barnet fyldt 3 år eller næsten fylder 3 år - se Forælder & Barn 3-4 år

Familieholdet

Familieholdet er et hold hvor hele familien fra 4 år og opefter, kan komme og dyrke svømningen samtidig. Der undervises i både øvebassinet som i det store bassin, alt efter hvad den enkelte svømmers niveau er til.

I øvebassinet svømmes der både på niveau som Forælder & Barn, Begynder I og Begynder II samlet. I det store bassin undervises der i den ene side som på niveau Letøvede I og den anden side både som Letøvede II samt Øvede. I midten er der mulighed som voksensvømmer at svømme baner. I øvebassinet er det muligt at deltage som voksen, mens vi på de andre hold gerne ser, at børnene klarer sig så vidt muligt selv med hjælp fra holdets trænere og hjælpere.

Tilmelding til holdet er personligt, og alle deltagende svømmere skal være tilmeldt. Krav er at mindst en voksen skal tilmeldes.

Der følges mærkesystemet på det niveau man er kommet til.

Tjekliste;

• Er barnet mindst fyldt 4 år
• Er alle deltagende svømmere tilmeldt (tilmelding er personligt og man kan ikke skiftes som voksen til at deltage)
• Er der mindst en voksen tilmeldt holdet

Forælder & Barn 3-4 år (Mærke 1-2)

Holdet er for børn mellem 3-4 år, som undervises sammen med 1 forældre. På dette niveau lærer børnene at blive fortrolige med vandet sammen med 1 forældre. Børnene lærer at komme sikkert ned i vandet uden hjælp fx ved at bruge trappen eller sidde på kanten. Gennem leg arbejder vi med børnenes balance, vejrtrækning og få hovedet under vandet.

Tjekliste:

• Er dit barn mellem 3 og 4 år
• Er der en voksen deltagende hver gang

Begyndere 4 år (Mærke 1-2)

Holdet er for børn på 4 år, som undervises alene. På dette niveau lærer børnene at blive fortrolige med vandet uden forældre. Børnene lærer at komme sikkert ned i vandet uden hjælp fx ved at bruge trappen eller sidde på kanten. Gennem leg arbejder vi med børnenes balance, vejrtrækning og få hovedet under vandet.

Tjekliste

• Er barnet 4 år (hvis barnet er tæt på 5 år eller er fyldt 5 – se begynder I)
• Er barnet klar til at gå i vandet uden mor/far
• Er barnet nogenlunde i stand til at modtage en samlet instruktion

Begyndere I (Mærke 3-5)

Holdet er for børn fra 5 år og henvender sig til børn, som kan færdes i vandet uden forældre. På dette niveau lærer børnene at blive fortrolige med vandet uden forældre.

I vandet øges udfordringerne på vejrtræknings– og balanceøvelserne, f.eks. ved at vende sig fra maven til ryggen uden at løfte hovedet, sidde på bunden og lave en kontrolleret vejrtrækning.

Tjekliste:

• Er barnet fyldt 5 år
• Er barnet nogenlunde i stand til at modtage en samlet instruktion
• Er barnet klar til at lære at være i vandet uden mor/far

Begyndere II (Mærke 3-5)

Holdet er for børn fra 5 år og henvender sig til børn, som er for dygtige til at gå på Begynder 1, men som endnu ikke er vurderet klar til undervisning på dybt vand.

Vi arbejder videre med at gøre børnene fortrolige med vandet og der vil desuden være fokus på vejrtræknings– og balanceøvelser, f.eks. ved at vende sig fra maven til ryggen uden at løfte hovedet, sidde på bunden og lave en kontrolleret vejrtrækning.

Tjekliste:

• Er barnet fyldt 5 år
• Har barnet tidligere modtaget svømmeundervisning 

Begynder 8+

Holdet er for børn som er startet lidt sent med at lære at svømme. Målet med holdet er, at du skal være klar til at svømme på Letøvede 2, når sæsonen er slut. 

Efterhånden som trygheden til vandet bliver større, øver vi balancefærdigheder og bygger videre på de grundlæggende færdigheder. Bevægelse og stilartssvømning særligt crawl og rygcrawl fylder meget og barnet introduceres desuden til dele af butterfly og brystsvømning og skal kunne flyde og bevæge sig frit i vandet.

Der undervises både i øvebassinet og det store bassin

Tjekliste:

• Er barnet fyldt 8 år
• Er barnet nogenlunde i stand til at modtage en samlet instruktion
• Er barnet klar til at lære at være i vandet uden mor/far

Letøvede I (Mærke 6-8)

Holdet er for børn der er glade for vandet og klar til at blive undervist på dybt vand. I takt med større tryghed og balancefærdigheder bygger vi videre på de grundlæggende færdigheder barnet har opnået på begynderholdet.

Bevægelse og stilartssvømning særligt crawl og rygcrawl fylder mere nu og barnet introduceres desuden til dele af butterfly og brystsvømning og skal kunne flyde og bevæge sig frit i vandet.

Tjekliste:

• Er barnet klar til at svømme i det store bassin
• Har barnet nogenlunde styr på crawl / ryg crawl 
• Kan barnet svømme 25 meter ved brug af hjælpemidler

Bemærk: Dette hold indgår i vores nye svømmeskolekoncept i samarbejde med DGI. I modsætning til tidligere sæsoner, svømmes der ikke længere på banerne 1-6.
Vi inddeler i stedet bassinet i blokke/felter så vanddybden tilpasses i takt med barnets progression i vandet. Letøvede I svømmer i den lave del af det store 25-meter bassin. Vi vil markere mødestedet med et beachflag så det er nemt at finde derhen, hvor træningen foregår. Du kan læse mere om det nye svømmeskolekoncept her.

Letøvede II (Mærke 9-12)

Holdet er for børn som er klar til flere udfordringer på dybt vand. Der arbejdes stadig med teknikken i crawl og rygcrawl, og især korrekt vejrtrækning ved crawl.

Fly-ben og bryst-arme bliver en større del af undervisningen, ligesom der arbejdes videre med afsæt fra kanten og hovedspring.

Tjekliste:

• Kan barnet svømme mindst 50 meter crawl / ryg crawl uden brug af hjælpemidler
• Har svømmeren kendskab til butterfly
• Har svømmeren nogenlunde styr på hovedspring
• Kan svømmeren flyde frit i vandet

Bemærk: Dette hold indgår i vores nye svømmeskolekoncept i samarbejde med DGI. I modsætning til tidligere sæsoner, svømmes der ikke længere på banerne 1-6.
Vi inddeler i stedet bassinet i blokke/felter så vanddybden tilpasses i takt med barnets progression i vandet. Letøvede II svømmer i den dybe del af det store 25-meter bassin. Vi vil markere mødestedet med et beachflag så det er nemt at finde derhen, hvor træningen foregår. Du kan læse mere om det nye svømmeskolekoncept her.

Øvede (Mærke 13-16) 

Holdet er for børn som godt kan lide at svømme. De grundlæggende færdigheder indgår stadig i undervisningen på dette niveau, men det helt store fokus er, at barnet kan svømme alle fire stilarter, når du har gennemført dette niveau. Samtidig vil barnet udføre en række udfordrende øvelser fx at kravle på bunden, sidde på mange bensparksplader, og lave springende saltoer.

Tjekliste:

• Kan barnet svømme 100 meter crawl / rygcrawl teknisk korrekt
• Har svømmeren nogenlunde styr på Fly-ben
• Har svømmeren kendskab til brystsvømning
• Kan svømmeren lave kolbøtter i vandet
• Kan svømmeren lave hovedspring fra skammel

X-hold er for svømmere med autismespektrumforstyrrelse eller lignende og har behov for mere støtte end et 'Begynderhold' normalt tilbyder.
Holdene undervises i varmtvandsbassinet. Bliver svømmeren klar til at blive flyttet til et andet hold, er det muligt.

J-hold er for svømmere med faglige og udviklingsmæssige behov på grund af et lavt kognitivt niveau, der kan have en form for indlæringsvanskeligheder.
Holdet undervises i varmtvandsbassinet. Bliver svømmeren klar til at blive flyttet til et andet hold, er det muligt.

Jump4Fun - bevægelse i vandet

Holdet for dig, der har lidt for meget på sidebenene, eller dig der har det lidt svært med at få gang i træningen. Træning skal være sjovt - og det er Jump4fun. Holdet undervises ikke i svømning, stiller ikke krav til at du skal kunne svømme, men det er en god ting at kunne inden du starter.

Der er løbende tilmelding på dette hold, så du kan starte når du har lyst. Kom og prøv et par gange om det er noget for dig.

Tjekliste;

• Er du mellem 6 og 14 år
• Har du lyst til at prøve en sportsgren hvor der bare leges

Stjernehold (1 gang om ugen)

Vores Stjernehold er for unge svømmere mellem 12 og 18 år, som fortsat ønsker at udvikle sine kompetencer i vandet. Holdet henvender sig til habile svømmere, som også ønsker at prøve kræfter med andre former for vandaktiviteter end svømning som eksempelvis vandpolo, livredning, udspring eller alternative undervisningsmetoder mm. 

På Stjernehold går man 1 gang ugentligt

På Stjernehold+ går man 2 gange ugentligt

Tjekliste:

• Er svømmeren mellem 12 og 18 år
• Kan svømmeren svømme følgende;
1. 50 meter brystsvømning
2. 100 meter crawl / ryg crawl
3. 50 meter butterfly
4. 12,5 undervandssvømning
• Grundlæggende vendeteknik
• Styr på vejrtrækning
• Hovedspring fra skammel

Stjerne+ (2 gange om ugen)

Vores Stjernehold er for unge svømmere mellem 12 og 18 år, som fortsat ønsker at udvikle sine kompetencer i vandet. Holdet henvender sig til habile svømmere, som også ønsker at prøve kræfter med andre former for vandaktiviteter end svømning som eksempelvis vandpolo, livredning, udspring eller alternative undervisningsmetoder mm. 

På Stjernehold går man 1 gang ugentligt

På Stjernehold+ går man 2 gange ugentligt

Tjekliste:

• Er svømmeren mellem 12 og 18 år
• Kan svømmeren svømme følgende:
1. 50 meter brystsvømning
2. 100 meter crawl / ryg crawl
3. 50 meter butterfly
4. 12,5 undervandssvømning
• Grundlæggende vendeteknik
• Styr på vejrtrækning
• Hovedspring fra skammel

Vandskræk/begynder svømning

Holdet er et begynderhold i øvebassinet, hvor det primære formål er vandfortrolighed samt de indledende svømmeteknikker.

Tjekliste;

• Mindst være fyldt 16 år
• Viljen til gerne at vil lære at være fortrolig med vand

Voksenmotion

Holdtypen for dem, der gerne vil holde sig i form gennem svømning og samtidig lære/vedligeholde den korrekte svømmeteknik. Der undervises ikke samlet, men lægges op til at hver enkelt svømmer, drøfter ønsker til holdets træner. Dette kan være simple programmer, individuelle ønsker om hjælp til noget specifikt eller blot at lære en ny stilart. 

Der er forskellige hold, således man har mulighed for at svømme en halv eller en hel time. 

Tjekliste;

• Mindst være fyldt 16 år
• Gerne kunne svømme 200 meter

Crawl

Master

Holdtypen for dem, der gerne vil holde sig i form gennem svømning og samtidig lære/vedligeholde den korrekte svømmeteknik. Holdet svømmer 2 gange ugeligt, og der stilles mulighed for at kunne deltage i Master konkurrence

Tjekliste;

• Mindst være fyldt 18 år
• Skal kunne svømme 1000 meter
• Gerne være tidligere elite svømmer

Ironman

Morgenbader - hygge efter svømning. Tilmeldingen giver ikke adgang til svømmehallen.

Adgang til svømmehallen købes separat i Solrød Svømmehals billetluge.

Hygge i lokale 4 fra 8:00-9:00

Passiv medlem

Passivt medlemskab (Efterskole)

Dette medlemskab er for svømmere i Solrød Svømmeklubs konkurrenceafdeling, der er på efterskole.

Medlemskabet giver adgang til at deltage i træninger når man er hjemme fra efterskole og kunne stille op for Solrød Svømmeklub i konkurrencer. 
Begge dele efter aftale med klubbens Cheftræner.

Deltagelse i stævner (startgebyrer m.v.), er for svømmerens egen regning.
Deltagelse i træningslejr er ligeledes fuld egenbetaling.

Mini-Talentholdet

På vores Mini-Talenthold, svømmes der to gange om ugen. Holdet er vores første trin i vores konkurrenceafdeling, der pt. består af tre hold.
På dette hold har vi det sjovt i vandet, samtidig med at vi klargør svømmeren til at komme til stævner, hvor man prøver dig selv af.

For at komme på Mini-Talentholdet, skal svømmeren udvælges af klubbens trænere i Konkurrenceafdelingen, hvor der tilbydes prøvetræning inden endelig optagelse.
Er du interesseret i at dyrke svømning på konkurrenceplan, er du velkommen til at kontakte klubbens cheftræner for en dialog herom.

Ved tilmelding til dette hold, gives der automatisk samtykke til anvendelse af portrætbilleder og fokusbilleder.

Ved tilmelding til dette hold, gives der samtykke til optagelse og livestreaming som benyttes i træningsøjemed.

Ved tilmelding til dette hold, modtager svømmeren ved sæsonopstart klubtøj. Klubtøjet må gerne anvendes privat, men svømmeren er forpligtet til som minimum altid at have klub T-shirt på til træning og stævner.

Vi forventer at:

• Svømmeren kommer til træning to gange om ugen
• Der meldes afbud til træneren forud for fravær
• Svømmeren deltager i de stævner klubben udvælger
• Svømmer og forældre gør sig bekendt med vores håndbøger i Konkurrenceafdelingen
• Forældre deltager som holdleder og/eller official jævnfør klubbens håndbøger

Talentholdet

På vores Talenthold, svømmes der fire gange om ugen, heraf én gang morgentræning. På dette hold, er der seriøs svømning.
Går svømmeren til flere sportsgrene, forventer vi at svømningen har førsteprioritet. 

Der er fokus på at dygtiggøre og styrke svømmeren både teknisk, fysisk og mentalt. Det er på dette hold hvor fundamentet til den dygtige konkurrencesvømmer bygges. 
For at være på Talentholdet, skal svømmeren være udtaget af klubbens cheftræner. Kommer svømmeren fra en anden klub, skal der indgås aftale med Solrød Svømmeklubs cheftræner herom.

Ved tilmelding til dette hold, gives der automatisk samtykke til anvendelse af portrætbilleder og fokusbilleder.

Ved tilmelding til dette hold, gives der samtykke til optagelse og livestreaming som benyttes i træningsøjemed.

Ved tilmelding til dette hold, modtager svømmeren ved sæsonopstart klubtøj. Klubtøjet må gerne anvendes privat, men svømmeren er forpligtet til som minimum:

• Altid at have klub T-shirt på til træninger der starter efter kl. 9:00
• Altid at have klub T-shirt på til stævner

 Vi forventer at:

• Svømmeren kommer til alle træning
• Der meldes afbud til træneren forud for fravær
• Svømmeren deltager i de stævner klubben udvælger
• Ved afbud til stævner aftales dette med cheftræneren forinden afmelding til stævnet
• Deltagelse i træningslejre som skønnes nødvendig for en god sportslig sæson
• Svømmer og forældre gør sig bekendt med vores håndbøger i Konkurrenceafdelingen
• Forældre deltager som holdleder og/eller official jævnfør klubbens håndbøger

Konkurrenceholdet

På vores Konkurrence, svømmes der seks gange om ugen, heraf tre gange morgentræning. På dette hold, er der seriøs svømning, der er ikke plads til andre sportsgrene og det forventes at svømningen har en topprioritet.

Vi bygger videre på svømmerens tekniske, fysiske og mentale færdigheder. Vi uddanner svømmeren til at konkurrere på højt plan med værdier og mindset der kan bruges resten af livet. 

For at være på Konkurrenceholdet, skal svømmeren være udtaget af klubbens cheftræner. Kommer svømmeren fra en anden klub, skal der indgås aftale med Solrød Svømmeklubs cheftræner herom.

Ved tilmelding til dette hold, gives der automatisk samtykke til anvendelse af portrætbilleder og fokusbilleder.

Ved tilmelding til dette hold, gives der samtykke til optagelse og livestreaming som benyttes i træningsøjemed.

Ved tilmelding til dette hold, modtager svømmeren ved sæsonopstart klubtøj. Klubtøjet må gerne anvendes privat, men svømmeren er forpligtet til som minimum:

• Altid at have klub T-shirt på til træninger der starter efter kl. 9:00
• Altid at have klub T-shirt på til stævner

Vi forventer at:

• Svømmeren kommer til alle træninger
• Der meldes afbud til træneren forud for fravær
• Svømmeren deltager i de stævner klubben udvælger
• Ved afbud til stævner aftales dette med cheftræneren forinden afmelding til stævnet
• Deltagelse i træningslejre som skønnes nødvendig for en god sportslig sæson
• Svømmer og forældre gør sig bekendt med vores håndbøger i Konkurrenceafdelingen
• Forældre deltager som holdleder og/eller official jævnfør klubbens håndbøger

Ex-Solrød Konkurrence

Ex-Solrød Konkurrence, er for svømmere der minimum har været 2. års junior svømmere. 

Der trænes fortsat seriøst i alle stilarter, og holdet giver dig desuden fortsat mulighed for at stille op til enkelte stævner (egen betaling), selvom du ikke længere har tid, ambitioner eller lyst til at svømme på et normalt konkurrencehold.